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周医生：
您好！我虽然已经29岁，但对很多事情却很恐惧，如恐惧生病。我刚做完一个大手术，其实已经没事了，良性病的腹腔手术，刀口也不是很大。可是因为有这样的经历后，我就没办法像以前一样生活得无忧无虑了。
在我手术前发生了一些事，包括感情。因为我要手术，对方最终选择了别的女生。我可以理解他，毕竟每个人都有权利选择自己认为的快乐和幸福，但是在我生病要做手术这件事上发生这样的事，我特别难过，心里很伤痛。
手术后恢复很好，这让我心里得到了很大的安慰。但是现在，我却不太敢无忧无虑的去玩。我觉得快乐有罪，如果太开心就会遭遇不幸。我也不敢相信爱情，我觉得有很多人会在你快乐健康的时候爱你，却在你遭遇苦难时弃你而去。
请问，我究竟该怎么办？怎样才能忘掉过去，让生活重新开始？到底怎样去面对生活才是正确的心态？如果我开心、快乐、没有负担，会不会再发生类似的苦难呢？我真的好害怕。
湖北襄樊 尤冰沁
尤冰沁读者：
生老病死是我们每一个人都要经历的，之所以你以前过得无忧无虑，是因为你还没有触及作为一个人只要活着就必然会面对的问题，而不是这些问题不存在。就像一个人在铁轨上走，他走了相当长的一段时间都没有看到火车，但这并不意味着火车不存在，只是它还没来而已。
那么，怎样才能忘记过去，让生活彻底重新开始呢？你所希望的新生活会是怎样的？永远无忧无虑、一切顺风顺水，这些只可能存在于一个人的理想化的想象中。
你之所以想回到过去的无忧无虑，是因为你难以面对眼前的现实带给你的不安与不快。所以真正的问题是，你要学习如何和这些内心真实的不安、恐惧、悲伤共处，而不是通过理想化的愿望试图回避这些实际发生的事情。
一个人的成长和成熟是伴随着不同的经历发生的。但这并不意味着一个人成熟之后会比成熟之前更痛苦。一个成熟而能担当的人，他会感受到生命的踏实感，甚至会自发地产生对自己拥有的东西的感恩之情。而一个活在自己理想化堡垒里的人，尽管他为自己打造了看似没有风险的心理堡垒，但他内心的那种深层次的不安会不时地，尤其是在他遭遇挫折时冒出来紧紧地抓住他，因为其实他内心非常清楚自己在逃避客观存在的现实。
人可能经历两种痛：一种我称之为“防御之痛”，是指一个人为了减缓痛苦采取了种种措施去回避甚至否认发生在他身上的事实。但这些回避和否认的措施的副产品会严重地困扰他，各种形式的上瘾症和神经症（抑郁、焦虑、强迫等）就是这些措施的副产品。同时，即使在一定时间内他似乎成功处理了自己的痛苦，但他的内心一定有一种深层次的绝望。因为他明白，他正防御着的不好的事情可能总有一天将会发生。
另一种是“面对之痛”，面对真实的生活和自己真实的感受，有时是充满不安和恐惧的。很多人花了一辈子的时间去回避自己真实的感受。但是，如果你有方法有勇气（有时候有方法才能有勇气）去经历这种“面对之痛”，你就会成为一个内心冲突比较少、内心比较整合的人，你会越来越有力量。越有力量你就越有能力面对现实和自己真实的情感。而最为重要的是：一个愿意面对真实的人，也许他正在经历着“面对之痛”，但他内心深处是充满了希望和自我认同感，他会觉得自己没有虚度生命，从而渐渐地变得坚强起来，最终成为从容面对现实的人。
（广西医科大学附属医院 主任医师 周一海）
经历挫折后如何重拾信心，越挫越勇？2017-04-09 13:57来源:
原标题：经历挫折后如何重拾信心，越挫越勇？
有一句话说的非常好，只要不死，终会翻身！其实强调的就是在经历人生的波折之后的一种强大的逆境生存信念。
一直以来有朋友向我询问关于信心的问题，正所谓，世味酸咸谁自信，人生声利古难全，这句话是我听百家讲坛王立群老师解释的，大概意思就是说，人这一辈子在这个世界上难免经历过各种酸甜苦辣，有哪一个人能够保证每件事情都自信无比？人追求名利，有谁能够真正的名利双收呢？
其实不难发现，自信确实是一个人身上或有或无的高贵品质，失败，挫折，失望等等都会产生负面的情绪，从而榨干自身的自信心，我们国人的教育我个人认为是有点失缺，真正的教育是让每个人充满自信的生活，而我们的教育却是在一直与别人比较 ，超过别人可能收到一定的鼓舞，其实不是鼓舞而是骄傲，相反如果没有别人好就会有自暴自弃，你想想你上学，到工作，有没有过类似的情况？
所以我在这里归纳一下，自信是要建立的，需要有一个过程，有一个环境。
过程：就是自己提高认知，这种认知是一个自我交流的认知，人的沟通往往跟自己沟通的时间正常，我建议你反思一下跟自己沟通的时候用的语言，是我一定能行，还是我感觉有点不行？这个过程就是一个暗示，当你给自己的定义是100分的时候，你就有能力去支配这100分，当你给自己定义10分，你想想，没开始你就放弃了！思考一下，，谁规定你不能给自己打100分呢？
环境：重要要叙说一下，孟母三迁。你想想你经常会跟什么样的人在一起？消极悲观？还是积极乐观？我相信一点有很多人在他们的环境中接受到的是你不行！你干不了！有这样这样的问题，，，你搞不定！否定了你的自然能力，但回头想想，你的梦想，你的自信，你的人生，为什么要牺牲在别人闲谈瞎扯之中？他们的建议真的那么有用吗？所以千万不要让梦想死在别人嘴中，他们不是偷了你的梦想而是偷窃了你的一生！所以环境要斟酌！返回搜狐，查看更多
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