【www.zgpaoc.com--优秀作文】
随着我国改革进程的不断深入，社会对人的要求越来越高，人们接受的各种心理刺激越来越多，因此，由此产生的心理障碍、神经官能症以及心身疾病的发病率也越来越高。目前，在我国有三分之一的人患有较严重的心理障碍，需要心理医生的治疗。但是，人们往往对自己关心不够，对自己心理障碍的程度及认识不足，以及全社会对心理障碍的普遍认识不足，造成了对心理障碍不公正的看法。人们往往不去看病，或者只去看普通医生，使本来可以在家中预防或治疗的心理障碍拖成了心身病，而自己却一无所知。基于我国的这种现状，放松治疗方法，是许多有心理障碍患者的一大福音。
放松治疗的概念
人体疾病的致病因素是多方面的，而心理社会因素的致病作用却随着社会发展的进步、工业化程度的提高、生活节奏的加快而更加突出。每个社会成员，都不可避免地要接受紧张的刺激(应激)，因此应激引起的心理障碍以及进而引起的疾病发生率日益上升。各种紧张刺激作用于人体，就会引起情绪的变化，并伴之一定的生理反应，如注意力不集中、乏力、食欲减退、烦躁、恐惧、心慌、胸闷、失眠等等。开始这些心理、生理反应是非条件性的，如果这种刺激反复地进行，就可能导致疾病的发生。例如人生气后可发生口腔溃疡，溃疡是一种感染性疾病，这说明人的情绪变化可使机体抵抗力降低；又如激动时人的血压可能升高，冠心病患者可发生心肌梗塞，也有人可发生脑出血等等。
为了有效地防止心理社会因素所造成的疾病，人们应该增强对自己的认知、情绪和生理反应的控制能力，同时亦不排除种种心理治疗。放松疗法就是一种消除紧张心理状态，缓解心理压力，增强人体应激能力及自我控制能力最有效的方法之一。
所谓放松疗法其本质是一种放松方法学习训练的过程，是在一个安静的环境中，在背景音乐氛围中，在导语引导下按一定的要求完成特定的动作及心理体验程序，通过反复的练习，使人们能够学会有意识地控制自身的心理障碍，调整那些因紧张刺激而紊乱了的机体功能。
放松疗法的治疗程序
为了进行放松疗法保健及治疗，在应用前应该创造必要的人力和物质条件，包括家人条件、必要的设备条件、环境及治疗者的条件等等。
设备及环境要求为了进行放松疗法保健及治疗，首先应该具有相应的放松疗法磁带、放音设备及药物，选择的针对性越强，项目越全面(因心理障碍往往是多种障碍共同存在于一体)，效果也就越好。现在已经应用临床的磁带有：放松疗法综合部、学生部、成年部、老年部和心身病的各针对疾病部分，并配有相应的辅助药物。应针对自己的不同需要选择应用，但应用范围最为广泛的还是综合部。
进行放松疗法治疗要有一个比较安静的治疗环境。治疗应在一个单独与周围隔离的房间中进行，以免受外界干扰，室内应有一个适中而舒适的温度，室内光线应该偏暗，治疗时最好全过程只有被治疗者一个人在房间内，若没有这种条件也应尽量保持安静，减少说话与活动等干扰，如被治疗者能戴耳机进行隔音治疗，其疗效更佳。
病人的心理准备由于放松疗法治疗是一种心理治疗，因此在治疗前应该使被治疗者有必要的心理准备，被治疗者应详细了解治疗的特点和要求。
1 被治疗者应了解疾病与应激，疾病与自我认识、情绪、个性心理特征之间的关系，认识到进行治疗的必要性，从而主动积极地进行治疗。
2 被治疗者应明确什么是放松治疗，并充分认识其优越性和安全性，使其对这种方法产生信任，寄予希望。
3 被治疗者应该明确放松疗法治疗主要是一种学习过程，磁带和药物只是一种帮助学习的工具。学习成败的关键在于能否积极参与及坚持治疗，并正确使用这些工具，以利于塑造一个新的个性及行为模式。
4 被治疗者应认识到治疗必须持之以恒，治疗需要一定的时间(一般需要8周左右)，半途而废是没有效果的。且8周后仍需不断强化治疗以巩固新的个性心理特征。在治疗前被治疗者应该排除各方面的干扰和影响，在进餐30分钟后才能进行治疗，治疗前不应饮酒、咖啡等刺激性饮料，以免因神经兴奋导致自我感觉不稳定。担心怕忘的事可以记在一张纸条上以减少治疗时杂念的干扰。
治疗方法
1 体位：在治疗前，首先应解脱一切束缚躯体的物品，如衣领、腰带、胸罩、手套和鞋等。体位力求舒适，取卧位，手臂平放于身体两侧，枕头高度要根据个人习惯来定；若取半卧位，则头部一定要有所依托，以便放松；若取坐位，要注意椅子要足够宽大，以免臂部不能放松，两手平放于大腿上，两足平放落地，若在治疗中感到身体有明显紧张感或不适感应进行调整后再进行治疗，以保证放松舒适。
2 治疗步骤：第一步强化治疗阶段。一般这一阶段需要10～20天，每天独自重复2～3次，这样做不仅是治疗的要求，而且巩固疗效，同时也是为下一步治疗奠定基础。在治疗过程中应采用被动集中注意的态度，要将注意力完全开放，头脑一片空白，没有思维活动，这种放松时的心理状态类似于睡前的心理状态，是非随意的、漂浮的、自由流动的。刚开始治疗的人此时脑海中常常要出现并非意识要去思索的许多问题，干扰了按导语进行的治疗，这种不断闯入的非治疗要求的思维活动称之为干扰思维。干扰思维的出现是必然的，不必焦虑，也不必强制自己试图去控制它，此时的注意力应尽量集中到去体会导语所要求的感觉中去，并且随着治疗的深入，这种干扰会逐渐减少。在治疗过程中要采用被动集中注意的态度，用心去体验导语所暗示的身体感觉及内心感受，逐渐达到全身放松的目的。经过强化治疗，被治疗者会体会到心情宁静、平稳、舒畅的感觉，但亦可能会出现不同程度的反复。完成第一阶段治疗后，进入第二阶段。第二阶段治疗的目的在于使被治疗者在脱离导语、磁带，脱离特定的治疗环境条件下也能得到放松。
随着放松技能的提高，被放松者不仅能在安静的环境下放松，而且要在任何环境中，任何条件下只要意念一导语，在3～5分钟内就能形成导语新暗示的感觉，将这种治疗感觉带到自己整个生活的环境中去体验、应用，达到随意放松的目的。
通过反复地、有意识地治疗，形成一种操作性条件反射，即形成一种固定的、随意的习惯行为。当达到这种境地之后，放松就成了生活中习惯了的反应模式，从而改变了自我原有的急躁、情绪不稳定、心烦、易怒、敏感、多疑等原有的习惯反应，能更好地与环境相适应。达到提高生活质量、强身、保健、预防疾病、治疗疾病及抗衰老的目的。
家庭治疗是本疗法的主要手段，也就是说家庭自我治疗的效果是成败的关键，为了做好家庭自我治疗，就需要各方面的配合。首先，
要做好家庭所有成员的工作，使家庭每个人都认识到这种治疗的重要性和必要性，使其主动关心、督促被治疗者坚持完成治疗，并努力为其创造治疗环境；其次，是被治疗者应该主动地进行配合治疗，必须在思想上认识到放松疗法的重要性。认识到放松疗法治疗是重新塑造完整自我行为模式的手段，是身体健康和充沛精力的保证，是生活质量提高的保证。从而克服时间太紧、太忙、没条件、家人不支持、别人不理解等客观因素的影响，做到长期坚持，持之以恒，这样就可以塑造一个全新的、健康的自我。虽然放松疗法和作用机制还有待于进行更加深入的研究，但无数事实证明，放松疗法确实可以从心理、生理、生化、免疫、神经、体液等方面对人体产生有益的变化，因而对改善心身健康具有明显的效果。
放松疗法治疗原理
放松疗法治疗原理是通过背景音乐造成治疗氛围。在导语诱导和被治疗者的主动参与下，对人体的神经、体液、免疫、内分泌等生理生化功能进行主动调节，使其达到最佳状态。当前放松疗法已经成功地应用于临床，除了传统的心理治疗对象(如：注意力不集中、学习造成的紧张状态、人际关系障碍造成的焦虑症状、书写痉挛、失眠症、紧张性头痛以及神经官能症、植物神经功能失调和性功能障碍等)之外，也正在应用于某些心身疾病(如：高血压、冠心病、心律失常、高黏血症、支气管哮喘、脑动脉硬化、过敏性疾病、溃疡病等疾病)的治疗中。
此方法可以通过听觉及自我感受力最终通过自己的高级中枢来有意识地科学地调节自我的心理生理功能，以达到预防和治疗的目的。放松疗法磁带由于利用音乐造成的治疗氛围，特别是综合中医经络理论、气功理论、日本的坐禅理论、印度的瑜伽术以及近代德国的自身训练和美国的渐进性放松训练法，并结合我国人民的心理、文化特点、文化背景使放松治疗更加科学，更容易被中国人接受，从而提高了放松的效果，如在家自己采用不同的方法进行治疗，而没有放松疗法的引导，则难于使其意念从周围环境转向体内，难以使身体的各部位科学地、有节奏地、依次地得到放松，同时可造成人对放松本身的焦虑，而导致新的心理障碍。放松疗法技术的应用，不仅使得心理治疗这门高难度的技术走出医院，被广大患者自己掌握，并为预防保健开辟了一条新的途径。
放松疗法治疗与药物疗法
在此我们还要提一下放松疗法和药物疗法对机体影响的区别。药物疗法是外来化学干预因素，它是通过强迫手段来强行改变人体的生理及病理过程的，不管干预程度及后果。而且随着用药时间的延长，机体可以产生包括毒性、耐药性等的各种副作用。而放松疗法不是一种外来干预，绝对不会有副作用，随着治疗时间的延长，只能增加机体对自我感受能力的优势选择性。因而更能提高人体对生理活动的控制能力，这也是后者的一个突出的优点。当然，在这里并不是说放松疗法可以用来代替药物疗法，也不是说该疗法可以包治百病，只能是说放松治疗技术大大丰富了治疗学的内容。
放松疗法治疗的适用范围
由于放松疗法可以给人体心理、生理、生化、神经、免疫、体液等各方面带来有益的变化。因此它在预防医学、康复医学及临床医学中都有较广泛的应用价值。
放松疗法治疗技术在预防医学中可以作为修身养心、防病健身的好办法，而且老幼皆宜。在我国，传统的观念认为，保健只是老年人的事，实际上若从幼儿园便开始设立中国放松疗法训练，使他们从小就加强应付现代生活中各种复杂紧张刺激的自我控制能力，那么必然会减少应激的发生，从而可以减少许多与应激有关的疾病的发生。研究表明，在学校中用放松疗法训练学生，可以使学生形成良好的个性，在降低其考试焦虑、提高学习成绩方面，对不同文化水平的学生都有显著的效果。此外对演员、运动员、海员、飞行员、战士、管理人员、供销人员等各类专业人员进行放松疗法治疗，可以稳定其情绪，加强他们的自我控制能力及应变能力。这样不但可以预防其职业病的发生，还可以充分发挥其主观能动性，达到最佳状态。因此，有人认为放松疗法治疗技术用于预防工作可能是今后最有希望、最有潜力的社会及医学操作方法。
放松疗法是心理治疗的主要方法之一，故其对各种心理障碍有特殊的疗效。对焦虑症、恐怖症、失眠症、神经官能症等的治疗以及不良习惯的纠正有满意的效果。
放松疗法是对抗应激的有效方法，它在医学上应用范围之广是其它任何一种治疗方法所无法比拟的。如对内科的紧张性头痛、哮喘、消化道疾病、雷诺氏病、甲亢、植物神经功能失调、高血压病、心律失常、口腔溃疡、月经前紧张综合症、痛经、更年期综合症、过敏性疾病、儿童多动症等，以及对外心身病和麻醉心身病等都有独特的效果。这种方法可以单独使用，也可以与药物或其它心理治疗方法配合使用。如果配合得当，可以减少药物用量，既可省钱，缩短疗程，增加疗效，又可免除药物用量的副作用。实践证明，许多难于用药物治疗奏效的疾病，采用放松疗法治疗技术却取得了独特的疗效。
放松疗法治疗技术在康复医学也有广泛的用途，它不仅可以克服由伤残带来的负性情绪和精神创伤，而且能通过治疗使痉挛和紧张的肌肉逐渐放松。如果在放松疗法治疗的同时加用生物反馈治疗，可加强患者对伤残部位生理信息的感知和控制，鼓励患者增加康复的信心，使他们从绝望中解脱出来，达到心理、生理和病理的新的平衡，从而起到使用任何疗法都不能取代的临床效果。
由此可见，放松疗法治疗技术是一种对人体健康有好处的医疗方法，应该得到足够的重视和广泛的应用。
当然，这种方法不是万能的，也有一定的局限性，特别是有一定的禁忌范围。因为这种方法属于心理治疗，因此不适用于下列情况：严重智力缺陷者、5岁以下的儿童、精神分裂症急性期、病因不明不能作出诊断及鉴别诊断者、不愿接受放松疗法治疗者。
对于适应症，通过放松疗法治疗，其治疗效果大致有如下4种情况。
1 通过治疗，原有的症状得到改善，放松有效果，自我感觉良好，症状将逐渐减轻以至消失。这种情况占治疗者的大多数，一般可以不再加用其它方法治疗。
2 通过治疗，症状有所减轻，但未达到放松者，这主要是安慰剂的作用，通过进一步的治疗，这些人可以逐步得到放松，症状可以逐渐改善。
3 个别人通过治疗，可以达到放松，但症状却未能消退。这类情况常表明这些人有意识或无意识地不敢缓解症状，因这些症状可以给患者带来某些好处，此时可以通过心理医生配合其他治疗方法(如：疏导、劝慰)来改善患者对环境的认识和评价，症状即可获得改善。
4 少数人通过治疗既不能达到放松，也不能减轻其症状。其中有部分人是由于高唤醒生活模式，因此，有意识或无意识地害怕深度放松，害怕得气现象带来的奇异感觉，害怕出现“偏差”。这种情况可以通过个人不断地体验或就诊人耐心地说明解释，在解决了认识之后，学会掌握放松治疗方法，产生放松，使症状消退。当然有些人不愿意接受治疗的体会，不给放松治疗以治疗机会，就算经过治疗也不会有效果，这应属非适应症范围。
“放松疗法”扫除心理障碍 | |
手机打开 手机客户端打开本文
【摘要】：正随着我国改革进程的不断深入,社会对人的要求越来越高,人们接受的各种心理刺激越来越多,因此,由此产生的心理障碍、神经官能症以及心身疾病的发病率也越来越高。目前,在我国有三分之
【关键词】： 放松疗法 心理障碍 强化治疗 心理治疗 神经官能症 心身疾病 放松治疗 治疗者 治疗方法 治疗技术【分类号】：R749.9
【正文快照】：
随着我国改革进程的不断深入,社会对人的要求越来越高,人们接受的各种心理刺激越来越多,因此,由此产生的心理障碍、神经官能症以及心身疾病的发病率也越来越高。目前,在我国有三分之一的人患有较严重的心理障碍,需要心理医生的治疗。但是,人们往往对自己关心不够,对自己心理
(？ 欢迎：、、)
支持CAJ、PDF文件格式，仅支持PDF格式
| |||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||
| |||||||||
| |||||||||||||||||||||